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【 メタボリックシンドローム 】 （ 内臓脂肪症候群 ）
内臓脂肪型の肥満に、高血圧、高血糖、高脂血症が重なった状態。
放置したままだと、特に糖尿病などの生活習慣病（成人病）や
心筋梗塞や脳卒中などになる危険性が高い。
厚生労働省判断基準
・へそ周り ： 男性 ８５ cm 以上 ・ 女性 ９０ cm 以上
・選択項目 ： 高血圧 ・ 高血糖 ・ 高脂血症
内臓脂肪予備軍
へそ周り と 選択項目のうち１項目以上 該当
内臓脂肪症候群
へそ周り と 選択項目のうち２項目以上 該当 |
【 冬季うつ病 】
〜 特 徴 〜
秋から冬にかけて、こんな症状があらわれます。
・気が滅入って何もする気がおこらない
・一日中眠気がとれない
・不安感や焦燥感に襲われ身体の不調を訴える
〜 傾 向 〜
・毎年ほぼ同じ時期に繰り返し起こる
・圧倒的に女性に多く、男性の４倍近く
・春から夏にかけては回復することが多い
・治療を受けずに放置している人も少なくない
・過食になる場合も
〜 原 因 〜
・実はまだわかっていない
・日照時間の減少により、ホルモン分泌や体温のリズムに変調が起きるから？
・セロトニン不足？
〜 対 策 〜
・散歩などをしてできるだけ自然の光を浴びる
・規則正しい生活をして、生活にリズムを！
・食事を工夫（肉、魚、大豆、バナナ、さつまいもを摂取）
・「誰にも起こること」として深く考え込まない！
・ひどい場合は専門医へ
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